湿气重丨到底说的是什么

发布日期:2024-03-13    作者:本站    浏览量:186

湿气重 体质差的代名词

        日常生活中，经常会听到人们说，身体湿气重；如果你走进任何一家理疗机构，工作人员甚至都当作了口头语，不辩不问，反正就是湿气重。以致于现在人人谈“湿”色变。

        那么，到底什么是“湿”？湿气怎么生的？具体表现是什么？接下来就给大家一一解析。

“风寒暑湿燥火”，此为大自然之六气，而六气太过，则会影响人体变成了六种致病因素即六邪（淫）。此为天之湿的一部分。

第二部分来源于地域环境反应于人体，就如明代的医学家戴思恭讲：“湿有自外入者，有自内出者，必审其方土之致病源。东南地下，多阴雨地湿，凡受必从外入，多自下起。西北地高，人多食生冷湿面湩酪，或饮酒后寒气拂郁，多自内出。”

在《医学入门》里，李梴也说：“风寒暴暑伤，人便觉；湿气熏袭，人多不知。有自外入者，长夏郁热，山泽熏气，冒雨形湿，汗透沾衣，多腰脚肿痛。有自内得者，生冷酒面滞脾，生湿郁热，多肚腹肿胀。西北人多内湿，东南人多外湿。”

所以，湿的来源有外界和内在两个方面，气候、地理环境所产生的湿为外湿，因生活起居、饮食不当所伤为内湿，再就是正气不足，邪气所凑，导致脏腑失衡产生的内湿。

那么，什么样的症状才算是湿气重的表现呢？

《黄帝内经》讲：“清湿袭虚，则病起于下”；“湿盛则濡泻”；“地之湿气，感则害皮肉筋脉”；“诸湿肿满，皆属于脾”，这都是表现。

具体来讲：

1、“因于湿，首如裹”，说的是湿邪侵犯人的头部，人就感觉头重如裹。

2、“地之湿气，感则害皮肉筋脉”，这是说湿气侵犯人体，会导致人体出现皮肉筋脉麻木、酸软疼痛，关节屈伸不利、四肢痿软、不想动等症状。

3、“脾虚多病湿”，脾是喜燥恶湿的，如果脾的运化失调，体内水湿代谢不出来，就会出现口腔粘腻，四肢困倦，痞塞肿满、大便黏腻等症状，另外脾气主健运，就是要向上升发，气如果不足，体内代谢也会停滞，这与脾的机能又是相辅相成的。

4、汗出不可止，入肝为泣，入心为汗，入脾为涎。爱出汗、爱流泪、流口水，这也是湿重的表现。典型特征：睡觉流口水，直接说明了脾虚，湿邪从嘴里流出来。

5、舌苔湿、腻、滑，这也说明体内运化水湿的能力下降了。

6、脸上油腻腻，头发油腻腻，皮肤油腻腻，都是湿气重惹的祸。

7、湿疹。

8、口气重，总有痰，睡不醒，醒了不想动，形体多偏胖。

9、湿气重的人不怎么口渴。

想祛湿，先改变生活习惯。

1、饮食清淡适量，减少生冷寒凉肥厚甘腻食物的摄入。咱属于农耕民族，五谷杂粮才是饮食的智慧传承。

2、避环境的湿气，避免冒淋风雨，远行涉水，久着湿衣，坐卧湿地，久吹空调。

3、越懒越要运动，动能升阳，这也是健脾这个健字的真正意义，适当运动，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

实用方法：

◆葱、姜、蒜可以逼出体内湿气，葱姜蒜味辛，属发散，食用后可以加速体内湿气外排；

◆薏米祛湿好，但是建议炒过以后再用。薏米属性微寒，体质寒凉、脾胃虚寒的一定要用小火把薏米炒黄，方能去掉寒气。

◆茯苓，最近看到很多人把茯苓泡水，其实茯苓对于小便不通畅的人较为适宜，尿频的人不适宜。另外有大便干的人也不宜使用。

◆苍术、白术，属性温缓，刮去粗皮，淘米水浸泡后使用，这是祛湿良药。

中医有三宝，称之为“一根针、一碗汤、一柱灸”，艾灸疗法为三宝之一。中医医学巨著《黄帝内经》告诉我们“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》记载“针之不及，药之不到，必须灸之”。古代行军打仗寻找水源的时候，会把艾草集中起来，燃烧艾草，再把燃烧的艾草掩埋在地下，看产生的烟气往哪个方向走，朝着烟气走向的方向去挖掘，就在那个方向找得到地下水。艾草属于纯阳之草，点燃后所产生的热，又是一种近红外能量直接被人体吸收，这样体内的“邪”就会随之代谢出去。所以，找对方法，祛湿不难！

祛湿穴位指南：

1、祛湿三大穴：阴陵泉、丰隆、三阴交。

2、健脾三大穴：脾腧、中脘、足三里。

3、缓解面部油腻，疏导大肠之浊：合谷

4、引火归元，交通阴阳：关元

5、补气益肾，调理气血：肾腧、气海

6、梅雨季节不可不灸公孙

艾灸，离不开艾条、艾柱、艾绒，但现在市场上鱼龙混杂，很多朋友不会辨别，这里就简单分享给大家辨析艾制品的方法：

1、闻：纯艾制作的艾制品，闻起来是纯正的艾草香气，味道浓郁，略带一点薄荷清凉。

2、看：纯艾草打碎所制成的艾绒，没有金黄色，都是土黄色，而且掺杂了肉眼可见的青黑色颗粒。比例高的艾条茎、梗少，

3、捏：质量好的艾条艾绒有韧性，不松散，比较紧实，艾绒揉搓起来不松散。

4、烟：艾绒毕竟是草，不可能没有烟，但纯正的艾烟闻起来没有刺鼻的异味。

5、关于艾灰：比例高的艾制品燃烧后的灰是灰白色夹杂土黄色，艾灰成团状，不松散。