- 最大的成功，就是拥有健康
- 发布日期:2020-06-28 作者:本站 浏览量:285
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？
我认为健康就是幸福！
有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。
健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。
而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。
活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！
养生应该是30岁左右开始。
01
在健康问题上，
你自己比谁都管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
02
艾灸——你也可以获得“洪荒之力”
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健、延年益寿和美容的功效。
03
千万记住，水是人的生活。
每天一定要多喝水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
同样，为什么艾灸前要喝水，艾灸后也要喝水，就是通过水来加速进行体内的气血能量循环与代谢 。
04
人不是老死的
不是病死的，是气死的
传统养生的智慧博大精深。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
锻炼专注力的绝佳方法—— 艾灸。
05
走路是最好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？
控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
06
养好三伏天，健康一整年
三伏天，是上天赐予我们最宝贵的时间。做好三样，进行冬病夏治，能够根除老慢病，提高免疫力！
一、热水泡脚，去湿邪
夏天湿热，最伤脾胃！祛除脾胃湿邪最好的办法是热水泡脚。
泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。
艾叶泡脚，效果更佳。
二、喝水勿贪快、贪凉
夏天易出汗，身体易缺水，于是很多人喜欢大口喝凉水，一次一大瓶。
但是，水分迅速进入血液，造成血液变稀，血量增加。心脏不好的人，很容易出现胸闷、气短，更严重的甚至会出现心肌梗死。
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
三、最廉价有效的养生方式——艾灸
